co jesc na

a co chcesz na szklanki to jesc? jak nie masz wagi to zrob prosta matematyka. sprawdz ile szklanek/kubkow to cale opakowanie 750g i sobie podziel.

nie wiem co bym na zas miala jesc... raczej jakas pieczen To Twixa kupuj, mozna hurtowo w koncu to ma tak niskie IG Zawsze takie ciekawostki utwierdzja mnie ze to lipa

to była żart :). bo wiesz jest tego bardzo duzo na forum jak sie odżywiać co jeść naprwde mozna poczytać i duzo wywnioskować. ułóż dietę jakaś za pomocą postów podwieszanych w forum. wklej ja tutaj a my ja poprawimy

No dobrze, ale mozesz jesc na tym bilansie co jestes, ile masz kalorii teraz? Ile masz teraz kalorii? Zmien trening, zmodyfikuj go, zwieksz intesywnosc, musisz ciagle zaskakiwac ciało ...

[...] ile BTW kcl 378 38.44/12.76/30.72 III makaron razowy z tunczykiem, pomidorem brokułami i łyżką jogo naturalnego kcl 461,09 40,04/1,62/68,48 narazie to tyle zjem jeszcze biały ser i nie dam rady wiecej bo pozno wstałam i pozno jesc zaczęlam wsumie: 1166,26 100,98/35,26/114,28 Wiwm że to nie powala ale jest chyba lepiej co?? czekam na ocene :)

To wstawiam moja pierwszą ułożona dietę:). 1.Śniadanie7.30 -Płatki owsiane -2.2jaja całe 2.Drugie Śniadanie w pracy1 0.30 -2bułki z szynką i serem żółtym lub na zmianę 3 kromki z szynka i serem żółtym 3.14.00 -ryż biały lub kasza gryczana z wołowiną i dużo surówki 4.17.00 -tu taj nie wiem właśnie co jeść może gainer? 5.20.00 -2 kanapki z serem [...]

[...] forum to na kazde pytanie o suplementy wasze odpowiedzi to nie jakie suplementy tylko "dieta, musisz miec diete, bez diety ch*j " Gość ćwiczy 3 lata przytyl waży prawie 90kg je jak smok pewnie i skoro przytyl tyle kg przez ten czas to wie co jesc ;) !! moim zdaniem białko VitalMaX izolacik 90tka jest super okej i polecam ją

Dziękuje bardzo za rady, a mógłby mi ktoś rozpisać mniej-więcej co miałbym jeśc na poszczególne pory dnia? I ktora z odzywek olimpu bedzie dla mnie najlepsza?

- Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a masz chłopie bo widze że cięzko

a po co jesc tluste mieso jak mozna chude? z twarogu mam tluszcze pobierac? orzechy oliwa z oliwek olej lniany zreszta tluszcze spozywam od czasu do czasu do smaku potrawy.Bialko i ww na tym sie robi mase, przynajmniej u mnie tluszcze nie zdaly egzaminu. gora forte akurat z tym bialkiem to przynajmniej u mnie w chudym wiecej niz w tych tlustych [...]

a potem wzorować się będą na Odynie jak ciąć fat i co jeść żeby leciał bez treningu a mięcho nie spadało

przeczytaj co jeść w szkole masz rt w moim podpisie cos ci wyjaśni na bank po treningu ma być potreningowy

co najlepiej jesc na pdowieczroek ? (5 posilek okolo 19), wskazany makaron ?

Ale chodzi o to ze po treningu w domu będe za pół godziny i póki ugotuje ryż to minie 40 minut od treningu, dlatego chce jesc tylko porcje gainera bezposrednio po treningu. Co wy na to ?

TheBigBoss Doskonale zdaje sobie sprawę że ktoś się może zdenerwować bo wiem jakbym się czuła będąc na miejscu ludzi którzy dużo osiągnęli. Ale gdzie mogłabym się dowiedzieć dokładnie podstaw. Widzisz ja nawet nie wiem co jeść:) Tyle miałam tych dioet że mleczna czekolada wydaje się ok. Cóż dziękuję za opinię.

a napisz mi rywon21 jaka diete jesc na rzezbe i co bic napisz chociaz ty

By nabrać na masie potrzebna jest indywidualna nadwyżka kalorii. Warto też zadbać o odpowiednie odżywianie przed i po treningu więc po co jeść trzy posiłki po treningu jeśli np tak jak kolega kończymy go o 21 ? Wystarczy zjeść wg mnie jak już wspomniałem odpowiedni posiłek po treningowy i zarzucić coś przed snem. Jeśli zapotrzebowanie jest [...]

Dzięki za tematy zaraz biorę się za lekturę, a ćwiczć pomiędzy 3 a czwartym posiłkiem staram sie po powrocie z siłowni przygotować sobie pierś. Więc proponujesz jako 3 posiłek Twaróg z oliwą ? czytałem tez że nie warto jeść chudegl twarogu lecz półtłusty co Ty na to ? dzięki i pozdrawiam

co jest na odchudzanie 10 wskazówek ? zmień nawyki i spróbuj nie jeść syfów ruszaj się i zobaczysz efekty

Co masz na myśli pisząc zalać ?? :D A jeszcze małe pytanie o słodycze. Czy można jeść czasem czy lepiej odłożyć ? :)